{"id":468,"date":"2019-11-22T18:07:36","date_gmt":"2019-11-22T17:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/?p=468"},"modified":"2020-01-01T20:02:18","modified_gmt":"2020-01-01T19:02:18","slug":"bewegungs-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/?p=468","title":{"rendered":"Fit im Alter"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"has-orange-color has-text-color wp-block-heading\">Gemeinsam Fit beweg dich mit!<\/h3>\n\n\n\n<p>Bewegung ist k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, um die Leistungsf\u00e4higkeit des  K\u00f6rpers oder einzelner Organe zu verbessern oder zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch das Reagieren auf unvorhersehbare Situationen wie z.B.: der Gang \u00fcber  nasse glitschige Stuffen oder viel zu schmale Gehsteige erfordert geschickliche Bewegungsf\u00e4higkeiten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8222;Aktiv sein&#8220;<\/strong>, umfasst jede Form von gezielter Bewegung und ist nicht nur Sport.<\/p>\n\n\n<p>Bei gesundheitsorientierter Bewegung steht der <strong>gesundheitliche Nutzen<\/strong> und das <strong>Wohlbefinden<\/strong> im Mittelpunkt. Dies zeigt sich in einer Verbesserung der Organfunktionen, der k\u00f6rperlichen und geistigen Leistungsf\u00e4higkeit und des Stoffwechsels sowie die St\u00e4rkung der Sinne um den Verlust des Gleichgewichts oder eines Sturzes zu vermeiden. Aber auch gesundheitliche Risikofaktoren, wie Blutdruck, K\u00f6perfett oder Knochendichte werden positiv beeinflusst.<abbr title=\"zum Beispiel\"><abbr title=\"zum Beispiel\"><\/abbr><\/abbr><\/p>\n\n\n<h3 class=\"has-orange-color has-text-color wp-block-heading\">Bewegung beugt vor<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Entstehung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung kann durch einen gesunden Lebensstil vorgebeugt werden bzw. eine neuerliche vermieden. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Zu den <strong>positiven Wirkungen von Bewegung<\/strong> z\u00e4hlen u.a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Optimierung des Fettstoffwechsels bei Hyperlipid\u00e4mie<\/strong><\/li><li><strong>Reduktion des Blut(hoch)druckes bei Hypertonie<\/strong><\/li><li><strong>Verbesserung der Insulinempfindlichkeit  und Normalisierung des Blutglukosespiegels  bei Diabetes<\/strong><\/li><li><strong>Reduktion von \u00dcbergewicht bei Adipositas<\/strong><\/li><li><strong>St\u00e4rkung des Gleichgewichtsinnes zur Sturzprophylaxe<\/strong><\/li><li><strong>u.v.m.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es gibt noch eine ganze Menge mehr Gr\u00fcnde warum Sie die positiven Wirkungen von Bewegung nutzen sollten! <\/p>\n\n\n\n<p>Mehr dar\u00fcber k\u00f6nnen Sie in meinen Gesundheitsvortr\u00e4gen erfahren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-green-background-color\" href=\"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/?page_id=189\">Gesundheitsvortr\u00e4ge<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-orange-color\"> Wenn ich Ihr Interesse wecken konnte, dann klicken Sie auf den unteren Button.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-orange-background-color\" href=\"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/?page_id=126\">Kontaktformular<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Icon_ohne_Hintergrund_150x150.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1009\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weiterlesen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":565,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=468"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1093,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions\/1093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivstattpassiv.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}