Gemeinsam Fit beweg dich mit!
Bewegung ist körperliche Aktivität, um die Leistungsfähigkeit des Körpers oder einzelner Organe zu verbessern oder zu erhalten.
Auch das Reagieren auf unvorhersehbare Situationen wie z.B.: der Gang über nasse glitschige Stuffen oder viel zu schmale Gehsteige erfordert geschickliche Bewegungsfähigkeiten.
„Aktiv sein“, umfasst jede Form von gezielter Bewegung und ist nicht nur Sport.
Bei gesundheitsorientierter Bewegung steht der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden im Mittelpunkt. Dies zeigt sich in einer Verbesserung der Organfunktionen, der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des Stoffwechsels sowie die Stärkung der Sinne um den Verlust des Gleichgewichts oder eines Sturzes zu vermeiden. Aber auch gesundheitliche Risikofaktoren, wie Blutdruck, Köperfett oder Knochendichte werden positiv beeinflusst.
Bewegung beugt vor
Der Entstehung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung kann durch einen gesunden Lebensstil vorgebeugt werden bzw. eine neuerliche vermieden. Regelmäßige Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Zu den positiven Wirkungen von Bewegung zählen u.a.
- Optimierung des Fettstoffwechsels bei Hyperlipidämie
- Reduktion des Blut(hoch)druckes bei Hypertonie
- Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und Normalisierung des Blutglukosespiegels bei Diabetes
- Reduktion von Übergewicht bei Adipositas
- Stärkung des Gleichgewichtsinnes zur Sturzprophylaxe
- u.v.m.
Es gibt noch eine ganze Menge mehr Gründe warum Sie die positiven Wirkungen von Bewegung nutzen sollten!
Mehr darüber können Sie in meinen Gesundheitsvorträgen erfahren.
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